Marches & randonnées
À Is Loisirs Nature, la randonnée est bien plus qu’une simple activité physique. C’est un moment attendu, un rendez-vous régulier qui structure la semaine et favorise le lien social.
Chaque mardi, les adhérents se retrouvent pour marcher ensemble sur les chemins de notre région. Forêts, vallons, sentiers ruraux, patrimoine local… chaque sortie est l’occasion de redécouvrir notre environnement.
Marcher en groupe permet de conjuguer activité physique et convivialité. Les échanges se font naturellement, au rythme des pas.
Une pratique adaptée à chacun
L’un des points forts de l’association est la diversité des niveaux proposés.
Plusieurs groupes sont constitués afin que chacun puisse participer en toute sérénité :
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Balade : environ 7 km, terrain facile
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Petite marche : 7 à 9 km
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Grande marche : 9 à 11 km
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Randonnée : 11 à 14 km avec dénivelé
Chacun choisit en fonction de sa forme du jour. Il est toujours possible d’alterner selon son ressenti.
Un encadrement structuré et sécurisant
Les sorties sont encadrées par 18 animateurs bénévoles formés.
Ils préparent les itinéraires, repèrent les parcours, évaluent les difficultés et veillent au bon déroulement des sorties.
L’association est affiliée à la FFRP, ce qui garantit un cadre structuré et conforme aux recommandations fédérales.
Comment ça se déroule ?
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Pour le covoiturage, rendez-vous au parking du Quiller, 30 minutes avant le départ
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Départ à 14h (ou 8h30 en été)
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Constitution des groupes
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Marche encadrée
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Retour vers 17h
Pour les sorties hors commune, un covoiturage est organisé.
Pourquoi marcher régulièrement ?
La marche est reconnue comme l’une des activités les plus complètes et accessibles.
Elle permet de :
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Stimuler le système cardio-respiratoire
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Maintenir la masse musculaire
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Préserver l’équilibre
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Réduire les risques de chute
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Améliorer le moral et la qualité du sommeil
Pratiquée régulièrement, elle contribue au maintien de l’autonomie.
Les autres activités
Randonnées santé
Une pratique labellisée FFRP, accessible aux personnes dont les capacités physiques nécessitent un accompagnement spécifique.
Sorties & événements
Sorties à la journée, escapades culturelles et un séjour annuel d’une semaine en France ou à l’étranger.
Gymnastique
Deux séances hebdomadaires encadrées par une éducatrice diplômée d’État.
Le balisage
Is Loisirs Nature compte dans ses rangs 7 baliseurs licenciés FFRP rattachés directement au Comité Départemental de la Randonnée Pédestre (CDRP).
Voyages
Chaque année, les adhérents peuvent participer à un voyage d’une semaine consacré à la marche mais aussi à la découverte. Ces voyages peuvent être en France ou à l’étranger.
Coordonnées
06 83 67 53 13
isloisirsnature@gmail.com
20 Place Général Leclerc Is-sur-Tille (21120)
Adhésion
Chaque année, une cotisation associative est demandée à tous les membres.
Les marcheurs doivent également souscrire à une licence FFRP.
Pour la gymnastique, une participation aux frais est demandée (paiement possible en deux fois).